🧭 自尊与自体议题识别四信号
① 评价源信号
- "别人怎么看我"主导一切 → 外在评价源（自尊如过山车）
- "我根本不知道自己要什么" → 内在评价源缺失（假自体厚）
② 假自体信号
- "我应该……"多于"我想要……"
- 独处时空虚 / 生活像表演 / 被夸奖后更空
- "我像个骗子，随时会被拆穿"（冒名顶替感）
③ 内在批评声音
- "我真没用""我什么都做不好"——注意这个声音像谁（母亲/父亲/老师？）
④ 自体客体需要信号
- 渴望被看见（镜像饥渴）→ 表演性努力、对表扬上瘾
- 寻找完美榜样并频繁失望（理想化受阻）
- 强烈的孤独感、"没人懂我"（孪生需要受阻）
💡 识别关键：外在成就无法滋养内在价值 = 自体议题。问"被夸奖的那一刻，你是真的高兴，还是更空了？"